Anders naar voeding kijken

Voeding maakt deel uit van ons gedrag. We kiezen niet alleen wat we eten, maar ook wanneer en hoe we eten. Ons gedrag hangt samen met onze gevoelens en gedachten. Ook kan voeding ons gedrag rechtstreeks beïnvloeden. 

Voorbeelden

  • Kinderen die overmatig suiker krijgen op een feestje gaan rondjes rennen om de overmaat aan energie af te voeren. Hun gedrag wordt dus bepaald door voeding.
  • Iemand die zich onzeker voelt, heeft andere gedachten tijdens een feestje of het geven van een presentatie dan iemand die blaakt van zelfvertrouwen. Zo iemand zal zich ook anders gedragen. En dat gedrag beïnvloedt dan weer zijn of haar gedachten en gevoelens.
  • Als we de gedachte hebben dat suiker niet gezond is, bepaalt dat ons voedingspatroon. We nemen juist meer suiker omdat we er niet vanaf kunnen blijven of we minderen ons suikergebruik.


Veranderen?
We kunnen ons voedingspatroon constructief en blijvend veranderen. Dat gebeurt als we het gevoel dat ermee verbonden is, gaan onderzoeken en veranderen. Vaak verandert hierdoor dan meteen ander (ongewenst) gedrag. Of andersom: het voedingspatroon vanzelf vanzelf als de (ongewenste) gevoelens die erbij horen, veranderen.

Voorbeelden

  • Als we overdag te veel ons best doen, waardoor de balans in wat we geven en ontvangen niet klopt, gaan we dit erna verdisconteren. Dit resulteert in ’s avonds of ’s nachts  meer snoep, chips of kaas te eten.
  • Als we moeilijk kunnen stoppen met eten als we eenmaal zijn begonnen kan daar een behoefte aan oeverloze gezelligheid achter schuilgaan.
  • Als we heel goed maaltijden kunnen overslaan kan dat betekenen dat we onszelf graag willen vergeten, niet willen ervaren wat ons bezighoudt.
Voeding die bij je past
Voeding die bij je past
Voeding die bij je past
Voeding die bij je past
Voeding die bij je past

Voeding en gezondheidsklachten

Wat we eten en drinken heeft invloed op onze gezondheid. Hoe? Dat is heel persoonlijk. Wat voor de een gezond is, hoeft dat voor een ander niet te zijn. Groene smoothies zijn niet per definitie voor iedereen gezond, hamburgers niet per definitie slecht. Voeding is maatwerk dus. De voeding die we kiezen, hangt samen met onze emotionele en mentale balans. Die balans is voor iedereen anders. Bij Praktijk Lanke onderzoek je hoe jouw balans is. Door met kleine voedingsveranderingen te werken en de balans te beïnvloeden, ontdek je waar je je goed bij voelt en welke voeding voor jou gezond makend is. Zo verbeter je je algemene gezondheid, voel je je energieker en/of krijg je grip op specifieke gezondheidsklachten.  

Contact

  •   

Agenda's

Welke evenementen lopen er bij lanke? Schrijf je in voor een of meerdere evenementen.