Als ik een rotdag heb, helpt maar één ding: een dikke plak chocola met zeezout!

De lente is begonnen! De eerste bloembollen lopen uit, de blauwe druifjes zijn nu op zijn mooist en langzamerhand mogen de hanggeraniums weer naar buiten. In deze periode laat de natuur haar enorme groeikracht zien. Deze snelle ontwikkeling in de natuur staat symbool voor de potentie die we allemaal in ons dragen. Wil jij deze positieve ontwikkeling ook ervaren in je gezondheid? Dat kan, door aandacht te geven aan hoe je je voelt.

Mindset en gezondheid

Onze levenshouding of mindset bepaalt hoe we in het leven staan: welke overtuigingen heb je, welke keuzes maak je en wat is je gevoel daarbij? Dat uit zich ook fysiek. Je kunt vaak aan iemand zien hoe hij of zij zich voelt. Een onzeker persoon stapt bijvoorbeeld heel anders een kamer binnen dan iemand die blaakt van het zelfvertrouwen. Hoe je je voelt, bepaalt ook de voeding die je kiest. Op dagen dat alles lekker loopt, is het gemakkelijker om gezonde keuzes te maken dan op dagen waarop alles tegenzit. Herkenbaar?

Lekker in je vel zitten

We zijn het er (vrijwel) allemaal over eens dat voeding invloed heeft op je gezondheid. Als ‘hoe je je voelt’ mede bepaalt welke voeding je kiest, betekent dit dus ook dat ‘hoe je je voelt’ direct invloed heeft op je gezondheid. Anders gezegd: lekker in je vel zitten is gezond!
Het is ook de manier om van het emotie-eten af te komen. Emotie-eten kan allerlei oorzaken hebben, die in de eerste plaats tijd en geduld nodig hebben om ze te ontdekken en te veranderen. Tijd en geduld kun je creëren door juist als je het druk hebt meer aandacht te geven aan jezelf: lekker koken, met een vriendin afspreken, lekker naar de film of  aandacht geven aan een kind. Met deze drie tips geniet je optimaal van de lente en ‘werk’ je al doende aan een betere gezondheid.

Food
Tip: verwen jezelf eens met een lekkere en gemakkelijke lunch
Juist als je het druk hebt of gewoon als je er tijd voor hebt kan een lekkere eigengemaakte lunch je laten voelen dat jij kiest voor jezelf.

https://www.voedingscentrum.nl/nl/recepten/receptenzoeker/zoekresultaten.aspx?q=salade

Body and mind
Tip: Ervaar de groeikracht van de natuur
Koop vandaag een plantenbolletje voor op je balkon of in je tuin en verwonder je hoe snel het zich ontwikkelt.

Soul
Tip: Geef aandacht aan een kind
Aandacht geven aan een kind, je eigen kind of dat van een ander, betekent dat je gevoelens van tijd en geduld toelaat. Dit is essentieel om lekker in je vel te zitten.